新生活の健康管理について

こんにちは！新入社員のIです🧸

猛暑日が続く中、皆様いかがお過ごしでしょうか。

くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいませ💦

サウナにいるような暑さが続き、おそらく体調を崩しやすい方もいらっしゃるのではないでしょうか…？

学生時代とは違って大きく生活リズムが変化するので、入社したての頃は割と体調管理が大変でした…💦

そこで、今回は私が健康のために実践していることを紹介したいと思います      (^-^)

①　早寝早起き

仕事をする上で一番心がけています。

私は早起きが苦手で、入社したての頃は早起きが大変でした…😢

（大学時代は好きな時間に寝て起きることが多かったです💦）

寝るのが遅くなってしまうと、仕事のコンディションに影響するので、　すぐに布団に入ります。

就寝の１時間以上前にスマートフォンを見ないようにすると、寝つきが　良くなるのでお勧めです。

②　食生活に気を遣う

食は身体を作るので、食事には気を遣っています。

できるだけ野菜多めの食事を摂る、外食しすぎないようにする、など栄養  バランスに偏りのない食生活を心がけています🍚

③　軽い運動をする

仕事をしていると、デスクワークも立ち仕事も同様で毎日非常に体力を消耗します。

私はデスクワークが主なので、血流が悪くなり、目が疲れたり肩が凝ったりしてしまいます。(+_+)

ですので、１時間に１回は身体を休め、肩を回すなどのマッサージをするよう意識しています。

また、弊社では毎朝、朝礼でラジオ体操を実施しております。

朝に体操をすると脳が活性化され、すっきりした気持ちで仕事を始めることができます🌤

いかがでしたでしょうか。

少しでも参考になれば幸いです☘